Descubra o método que está destravando e transformando o corpo e a autoestima de tantas mulheres!
O Método Destrave foi criado para mulheres como você, que buscam emagrecimento e treinos rápidos e estratégicos, que querem mudar a composição corporal e melhorar os sintomas da perimenopausa e da menopausa, sem passar horas na academia, com treinos personalizados que cabem na sua rotina.
Reduzir gordura, ganhar massa muscular e reduzir medidas e peso.
Definição muscular e condicionamento
Sem efeito sanfona e com melhora da sua capacidade respiratória.
Saúde, autoestima e disposição
Para dar conta da sua rotina, se sentir mais bonita e vestir melhor suas roupas.
Perimenopausa e menopausa
Melhore a qualidade do seu sono, alivie os sintomas dessa fase e recupere a disposição que parecia ter ficado no passado.
Saúde mental
Controle da ansiedade e do estresse para ter uma vida mais leve e equilibrada.
E o melhor: você pode treinar em casa ou na academia! Os treinos são feitos sob medida para caber na sua rotina, de acordo com o seu tempo, objetivo e necessidade.
O que você encontra
Estrutura estratégica para otimizar seu tempo e conquistar resultados
01
Treino estratégico
Sessões enxutas que cabem dentro da sua rotina, mesmo que você tenha pouco tempo ou viaje muito.
02
Foco na perimenopausa
Descomplico seus treinos para que você alcance seus objetivos diante das mudanças dessa fase. O treino é ajustado para isso.
03
Recomposição corporal
Ganhe massa muscular, reduza seu percentual de gordura com um plano personalizado e volte a se sentir bem, vestindo melhor suas roupas.
04
Alimentação prática
Guia alimentar simples e prático, com material de apoio para te auxiliar na construção desses resultados sem complicações.
Investir na sua saúde é construir uma poupança de músculos.
O Método é o mais completo que já criei! Foi baseado em mais de 15 anos de experiência atendendo mulheres cansadas de treinos longos e genéricos, sem ânimo e motivação para treinar na perimenopausa e na menopausa. E nisso eu tenho propriedade para falar, porque estou atravessando essa fase. O Método foi feito para descomplicar tudo isso!
Com o Método Destrave
Dê um basta na luta contra a balança
Chega de treinos longos e genéricos
Perceba a melhora da sua composição corporal
Vista melhor suas roupas
Sinta confiança para se olhar no espelho novamente
Resultados dos alunos
Resultados de quem treina com a Ednara
Antes e depois de quem segue o planejamento da Ednara com constância.
AntesDepois
−8 kg em 5 mesesSó foi possível ter esse resultado com dieta e com ótimos treinos do Método. Eliminei mais de 8 kg em 5 meses.Aluna · Método Destrave
AntesDepois
−3 kg em 45 dias · gordura de 22% para 17%Mesmo com o Método sendo voltado especialmente para mulheres, eliminei 3 kg em 45 dias e meu percentual de gordura caiu de 22% para 17%.Aluno · Método Destrave
AntesDepois
Gordura de 42% para 31% em 2 mesesPerdi muitas medidas e reduzi meu percentual de gordura de 42% para 31% em 2 meses. Sem dúvida me olho no espelho com mais autoestima.Aluna · Método Destrave
AntesDepois
Avaliação corporalPeso de 64,1 kg para 59,5 kg e gordura de 22,3% para 16,2%, mantendo a massa magra
Formas de treinar
Como começar meu treino
Consultoria Método Destrave
Acompanhamento estratégico para mulheres 40+ que querem ganhar massa muscular, reduzir gordura, perder barriga, melhorar os sintomas da perimenopausa e voltar a se sentir bem com o próprio corpo.
Você recebe seu acesso ao aplicativo e encontra todo seu planejamento e vídeos explicativos para orientar na execução. Tudo na palma da sua mão, seja em casa ou na academia.
Após a confirmação da contratação, você recebe uma avaliação inicial para preencher. Com essas informações em mãos, seu treino personalizado ficará disponível no aplicativo em até 72h.
O trancamento depende do plano contratado. Os planos mensal e trimestral não permitem pausa. Já os planos semestral e anual dão direito a até 45 dias de trancamento. Basta informar o período, que será acrescentado ao prazo de vigência do seu plano.
Por trás do Método Destrave existe uma Personal Trainer que entende profundamente as dores de quem já tentou começar mil vezes… e sempre sentiu que faltava direção, estratégia ou alguém que realmente acompanhasse de perto.
Sou Ednara Martins, Especialista em Obesidade e Emagrecimento, Gestação e Pós-Parto, formada desde 2009. Ao longo desses anos, descomplico os treinos de mulheres e homens, ajudando-os a conquistarem resultados reais, com treinos inteligentes, estratégicos, alinhados à rotina e ao que cada corpo realmente precisa.
Além da experiência profissional, também vivo, na prática, o que é ser mulher na perimenopausa, e isso me faz entender de perto as mudanças, os desafios e as dúvidas dessa fase, tanto como especialista quanto como mulher que atravessa esse momento.
Ao longo do caminho, percebi que a maioria das pessoas não trava por falta de força de vontade, mas por falta de um plano simples, claro e possível. Foi assim que nasceu o Método Destrave.
Vamos destravar o seu treino?
Fale com a Ednara e descubra o melhor caminho para a sua fase.
AntesDepois
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